该课程旨在短时间内提高多项排球技能。一年四季，老少皆宜。

要想使排球动作达到最高水平，往往需要数月甚至数年的时间。在每周的强化训练计划中，我们将揭示技术、比赛或其他方面的弱点，制定训练技术、体能、力量和营养计划，让你知道该练什么，怎么练。

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