Katarína Ježovičová

Katarína Ježovicová ha conosciuto lo yoga per la prima volta all'estero. Dopo alcuni anni di pratica personale, ha deciso di studiarlo con insegnanti rinomati. Oggi è la proprietaria del noto centro yoga di Bratislava, YOGA ZDRAVO, l'autrice del metodo yoga Healthy Back - Blocks® e la fondatrice del Medical Yoga Institute, una scuola per futuri istruttori di yoga. Sia il metodo che l'Istituto sono incentrati sull'aspetto medico e sugli effetti della pratica dello yoga sulla salute fisica ed emotiva. Catherine ritiene che lo yoga sia adatto a tutti, sia che si tratti di dirigenti stressati, sia che si tratti di persone con un raggio di movimento limitato, sia che si tratti di sportivi professionisti per compensare il loro impegnativo programma di allenamento.

YOGA ZDRAVO è composto da un team di istruttori di yoga professionisti, un massaggiatore e un fisioterapista in grado di costruire un corso su misura per tutti in base alle esigenze individuali, compresi gli atleti professionisti, che si tratti di calcio, pallavolo o tennis.

L'istituto fornisce una formazione di alta qualità ai futuri insegnanti di yoga nei campi dell'anatomia, della fisiologia, della psicologia, dell'aromaterapia e della terapia craniosacrale, al fine di affrontare in modo olistico i problemi di ogni essere umano nella difficile epoca moderna.

Katarina si è unita a questo progetto per portare gli strumenti dello yoga attraverso la pratica fisica, il pranayama (tecniche di respirazione) e la meditazione per contribuire al recupero e alla convalescenza degli atleti professionisti. È indubbio che lo yoga agisca a livello fisico ed emotivo. Offre un'ampia gamma di strumenti per la gestione dello stress e la pratica della mindfulness, la capacità di portare l'attenzione al corpo e al momento presente. Tutto ciò contribuisce a raggiungere obiettivi impegnativi e a superare la stanchezza mentale che può accumularsi nel tempo fino alla sindrome da burnout.

Ogni atleta professionista che si dedica seriamente alla propria carriera dovrebbe prendersi cura del proprio corpo e della propria mente in modo da evitare infortuni fisici o burnout mentale.